무료 심리검사 · 성인 애착
애착유형 테스트 — 연애와 관계에서 반복되는 내 마음의 패턴
안정·불안·회피·두려움 — 4가지 유형
"왜 나는 늘 연락이 조금만 늦어도 마음이 무너질까." "왜 나는 가까워질수록 도망치고 싶어질까." 관계마다 상대는 달라지는데, 이상하게 같은 자리에서 같은 방식으로 힘들어진 경험이 있으실 겁니다. 그 반복에는 이유가 있습니다.
애착유형 검사는 연애를 비롯한 가까운 관계에서 내가 상대와 어떻게 연결되고, 무엇을 두려워하는지를 측정합니다. 20개 문항, 약 3분이면 나의 애착 패턴이 안정형·불안(몰두)형·회피(거부)형·두려움(혼란)형 중 어디에 가까운지 확인할 수 있습니다.
애착유형은 좋고 나쁨의 문제가 아닙니다. 어린 시절부터 관계 속에서 자연스럽게 익힌 나를 지키는 방식에 가깝습니다. 내 유형을 알면, 상대를 탓하거나 나를 탓하는 대신 반복되는 패턴 자체를 다르게 볼 수 있게 됩니다.
간단한 가입 후 바로 시작 · 약 3분 · 20문항
이 검사의 이론 배경
애착 이론은 영국의 정신과 의사 존 볼비(John Bowlby)가 정립했습니다. 그는 아이가 양육자와 맺는 정서적 유대, 곧 애착(attachment)이 이후 관계를 바라보는 마음속 밑그림(내적 작동 모델)이 된다고 보았습니다. 이후 1987년 심리학자 하잔과 셰이버(Hazan & Shaver)가 이 이론을 성인의 연애 관계에 처음 적용하면서, 어른의 사랑에서도 어린 시절과 닮은 애착 패턴이 나타난다는 사실을 보여주었습니다.
이 연구 흐름 속에서 성인 애착은 안정형과 세 가지 불안정 유형(불안·회피·두려움)으로 나누어 이해하게 되었고, 오늘날 커플 상담과 관계 심리 연구에서 널리 쓰이는 틀이 되었습니다. 본 검사는 이 성인 애착 4유형 모델을 바탕으로 구성되었습니다.
결과에서 만나는 유형
안정형
관계 속에서 나도 괜찮고 상대도 믿을 만하다고 느끼는 유형입니다. 가까워지는 것도, 잠시 떨어져 있는 것도 크게 불안하지 않아 갈등이 생겨도 대화로 풀어가는 힘이 있습니다. 안정형이라고 상처받지 않는 것은 아니지만, 상처가 관계 전체에 대한 의심으로 번지는 일이 적습니다.
불안(몰두)형
상대에게 마음을 많이 쏟는 만큼, 버림받거나 덜 사랑받을까 하는 걱정이 자주 올라오는 유형입니다. 연락·표정·말투의 작은 변화에 민감하게 반응하고, 확인받고 싶은 마음이 커지곤 합니다. 그 밑에는 '사랑받고 싶다'는 절실하고 자연스러운 바람이 있습니다.
회피(거부)형
혼자 힘으로 해결하는 데 익숙하고, 관계가 너무 가까워지면 오히려 답답함이나 부담을 느끼는 유형입니다. 감정 이야기보다 거리 두기를 선택하기 쉬워 '차갑다'는 오해를 받기도 하지만, 실은 기대했다가 실망하지 않으려는 오래된 자기 보호 방식에 가깝습니다.
두려움(혼란)형
가까워지고 싶은 마음과 다치기 싫은 마음이 동시에 강해, 다가가다가 물러서기를 반복하는 유형입니다. 상대를 원하면서도 믿기 어려워 관계가 롤러코스터처럼 느껴질 수 있습니다. 그만큼 관계에서 깊은 상처를 겪어온 경우가 많고, 자기 패턴을 알아차리는 것만으로도 변화가 시작됩니다.
이런 분께 권합니다
- 연애만 시작하면 상대 연락에 하루 기분이 좌우되는 분
- 가까워질수록 이유 없이 도망치고 싶어지는 분
- 만나는 사람은 바뀌는데 헤어지는 이유는 늘 비슷한 분
- 사랑받고 싶으면서도 정작 다가오면 밀어내게 되는 분
- 연인·배우자의 애착 패턴이 궁금해 함께 해보고 싶은 분
자주 묻는 질문
검사는 무료인가요? 로그인이 필요한가요?
네, 무료입니다. 간단한 가입을 거치면 결과가 저장되고, 이후 AI 분석과 상담에 내 애착유형이 자동으로 반영되어 더 깊은 해석을 받아보실 수 있습니다.
결과가 나오면 내 유형은 평생 고정되나요?
아닙니다. 애착유형은 타고난 성격이 아니라 관계 경험 속에서 만들어진 패턴이라, 안정적인 관계 경험이나 자기 이해가 쌓이면 충분히 달라질 수 있습니다. 지금의 결과는 '현재의 나'를 비추는 지도로 봐주시면 됩니다.
이 검사는 의학적 진단인가요?
아니요, 의학적 진단이 아닌 자기 이해를 돕는 도구입니다. 나의 관계 패턴을 알아차리는 출발점으로 활용하시고, 일상이 힘들 만큼 어려움이 크다면 전문가와의 상담을 함께 권해 드립니다.