교류분석 지식 · Knowledge
교류분석(TA)은 우리가 왜 같은 실수와 상처를 반복하는지 설명합니다. 핵심 개념을 쉽게 읽고, 무료 검사로 나에게 바로 적용해 보세요.
인생각본(Life Script)은 어린 시절에 스스로 써 내려간 무의식적 삶의 계획입니다. Berne의 정의부터 금지령·드라이버·초기결정, 승자·평이·패자 방향, 재결단까지 반복되는 삶의 패턴을 풀어드립니다.
자세히 읽기 →에고그램(Egogram)은 CP·NP·A·FC·AC 다섯 자아 기능의 에너지 배분을 그래프로 보여주는 교류분석 도구입니다. 읽는 법, 항상성 가설, N형·역N형 프로파일, MBTI와의 차이까지 정리했습니다.
자세히 읽기 →자아상태(Ego State)는 에릭 번이 정리한 P-A-C 마음의 세 자리입니다. 오염과 배제, 교차교류로 대화가 어긋나는 이유를 일상 예시로 풀고, 무료 자아상태 검사로 안내합니다.
자세히 읽기 →인생태도(life position)란 '나는 OK인가, 너는 OK인가'에 대한 어린 시절의 기본 결론입니다. Berne과 Ernst의 OK목장 4가지 태도, 일상 모습, 스트레스 시 이동, I+U+로 옮겨 가는 연습까지 안내합니다.
자세히 읽기 →심리게임(psychological game)의 정의와 게임 공식, 카프만의 드라마 삼각형(희생자·박해자·구원자), "네, 그런데…" 같은 대표 게임 예시, 그리고 반복되는 관계 패턴에서 나오는 법을 교류분석으로 풀어봅니다.
자세히 읽기 →반복되는 연애 패턴의 심리를 교류분석의 인생각본, 애착 4유형, 심리게임으로 풀어봅니다. 익숙함과 안전함을 구분하고, 알아차림·검사·이름 붙이기로 패턴을 끊는 첫걸음을 안내합니다.
자세히 읽기 →작심삼일, 미루기, 결정적 순간의 자기 무너뜨림. 같은 실수 반복은 의지력 부족이 아니라 인생각본의 드라이버와 금지령이 만드는 패턴입니다. 교류분석으로 그 구조를 풀어드립니다.
자세히 읽기 →쉬는 날에도 마음이 편치 않다면 번아웃 자가진단보다 먼저 볼 것이 있습니다. 교류분석의 다섯 가지 드라이버가 휴식 죄책감과 번아웃 사이클을 만드는 방식, 그리고 '허가'라는 처방을 안내합니다.
자세히 읽기 →아무것도 하기 싫은 무기력, 게으름이 아닙니다. 교류분석(TA)의 금지령과 디스카운트로 무기력의 심리를 풀고, 아주 작게 시작하는 회복의 길과 무료 금지령 테스트를 안내합니다.
자세히 읽기 →MBTI가 알려주는 '나는 어떤 사람인가' 다음에는 무엇이 올까요? 에고그램과 MBTI의 관점 차이(유형 분류 vs 에너지 분포), 두 검사를 함께 쓰는 법을 안내합니다.
자세히 읽기 →교류분석(Transactional Analysis)은 우리가 왜 같은 실수와 상처를 반복하는지를 설명하는 심리학입니다. 자아상태·인생각본·금지령·드라이버 등 핵심 개념을 쉽게 정리했습니다.
자세히 읽기 →금지령은 어린 시절 부모에게서 받은 "하지 마"라는 무의식적 명령입니다. 존재하지 마, 느끼지 마, 성공하지 마 등 12가지 금지령과 그것이 어른의 삶을 어떻게 막는지 설명합니다.
자세히 읽기 →라켓 감정은 어린 시절 학습한, 진짜 감정을 대신하는 익숙한 감정입니다. 분노 뒤의 두려움처럼 늘 같은 감정만 반복된다면 라켓 감정일 수 있습니다. 원리와 알아차리는 법을 정리했습니다.
자세히 읽기 →드라이버는 "완벽해라", "강해져라"처럼 나를 끊임없이 몰아붙이는 무의식의 명령입니다. 5가지 드라이버와 그것이 번아웃·관계 문제로 이어지는 과정을 설명합니다.
자세히 읽기 →나에게 적용하기