無料テスト · 人生態度
私はOK？
心が戻ってくる場所
言葉にできるよりずっと前に、あなたは自分自身と他者に対するスタンスを決めていました。そのスタンスは今もなお、あなたの自己評価と人間関係を形作っています。
こんなこと、ありませんか？
- 「どうして私はこうなんだろう」が、思っている以上に頭をよぎる。
- 他の人の小さなミスが、なぜか手放せない。
- SNSを眺めた後、みんな自分より上手くやっているように感じる。
- 心のどこかで「どうせうまくいかない」と思っている。
- 親しい人にさえ、本当の自分を見せるのは怖い。
- ストレスがかかると、まず自分の何が悪かったか確かめてしまう。
どう答えたとしても、それはあなたの心が普段座っている椅子を指しています — TAでは人生態度（ライフポジション）と呼びます。
「人生態度」って？
交流分析（TA）の創始者エリック・バーンは、私たちは皆、子どものうちに二つの静かな決断をしていると気づきました。「私はOKか？」そして「他人はOKか？」
その二つの答えの組み合わせが、生涯にわたる人間関係、自己評価、対立への対処の仕方を形作ります。椅子は4つあります：
私もOK・あなたもOK健全な協力
私はOK・あなたはOKでない優位、批判的
私はOKでない・あなたはOK劣位、自信なし
どちらもOKでない最も深い椅子
実際にはこんなふうに現れます
「私はOK・あなたはOKでない」は採点して訂正したがる — 本人は正しいと感じる一方で、周りの人がじわじわと萎縮していく。晩年に身近な人と疎遠になりやすく、その下に本物の孤独があります。
「私はOKでない・あなたはOK」は最も気分の落ち込みと結びついた椅子です。絶え間ない比較、拒絶を自分の価値の証拠として読んでしまう。SNSがいちばん痛いのはここからです。
「どちらもOKでない」はいちばん深く、重い椅子です — 慢性的なうつや人との断絶に結びつきます。これが強く出る場合は、専門家のサポートが本当に大切です（フッターの相談先をご覧ください）。
「私もOK・あなたもOK」は単に生まれつき持っているものではなく、意識的な取り組みを通して辿り着く椅子です。TAそのもののゴールでもあります。
このテストで分かること
- あなたが普段座りがちな椅子
- ストレスがかかったとき、どこへスライドするか
- 人間関係パターンのより深い根っこ
- この椅子が静かに払わせているコスト — そしてどう動くか