About

60年の臨床の伝統を、
日常の言葉で読む。

交流分析は1960年代初頭、サンフランシスコで生まれました。セラピストが診察室で実際に目にしていたもの—— 人がどう話し、何を抑え、攻撃し、救済しようとするか、その小さく繰り返されるパターン——を、誰もが使える言葉に置き換えようという試みでした。

私たちはその言葉を使います。専門用語ではなく。以下の9名の理論家がレンズを与えてくれました。レポートはそのレンズを通して、あなた自身のことを、食卓で実際に口にするような言葉で書きます。

交流分析とは、実際のところ何か

短く、正直に。学術的な回り道はしません。

1. 私たちは三つの声を内側に抱えている。

一つは、私たちを育てた人たちのように響く声（親（P））。一つは、世界に初めて出会った頃の小さな自分の声（子ども（C））。そしてもう一つは、今ここで起きていることを実際に見ることができる部分（大人（A））です。

人生の悩みの多くは、小さな「子ども」の声や、借り物の「親」の声が会議を仕切ってしまい、「大人」が一度も発言できないときに起こります。

2. 6歳までに、ほとんどの人は人生についてある決断をしている。

記憶に残るような大きなものではありません。小さく、声にならない決断—— たとえば「欲しいものを見せない」、「目立たないでいる」、 「強くあれ」、「誰も必要としない」といったものです。

その時点では、それが考えうる最も賢い選択だったから、私たちはそう決めたのです。そしてその後も、それが今も真実であるかのように生き続けてきました。交流分析ではそれを人生脚本と呼びます。

3. 脚本は読むことができる。そして、決め直すこともできる。

この仕事の目的は、あなたにラベルを貼ることではありません。あなた自身の脚本をあなたの手に渡し、それを見えるようにし、今の大人のあなたが、その中に住み続けたいかどうかを自分で決められるようにすることです。

すべてのレポートを形づくる9名の臨床家

レポートの中で彼らについて講義はしません。彼らは背後で働いています。

エリック・バーン

1910 – 1970

創始者。親 / 大人 / 子ども、人が時間を過ごす6つの方法、最もよく見られる36の対人ゲーム、そして人生脚本という最初のアイデアを私たちに与えました。

クロード・スタイナー

1935 – 2017

人が静かに向かっていく三つの悲劇的な結末（愛なし、思考なし、喜びなし）と、「ストローク経済」——誰が温かさを与え、受け取ることを許されているかについて、私たちが身につけたルール——を名づけました。

ボブ & メアリー・グールディング

1917年生 / 1925年生

家族が伝える12の初期の「〜してはいけない」（禁止令）を整理し、 再決断——その決断をした小さな子どもに立ち戻り、もう一度選び直す——という実践を発展させました。

タイビー・カーラー

1942年生

私たちが日々従う5つのドライバー—— 強くあれ、完璧であれ、人を喜ばせよ、努力せよ、急げ——を見出しました。彼の「ミニ脚本」は、普通の一日がどのように静かに悪い一日へと滑り落ちていくかを示します。

スティーブン・カープマン

1937年生

ほとんどの口論が回転する3つの立場（被害者・救済者・迫害者）の ドラマの三角形を描き出し、救済者が一文で迫害者に変わってしまう「スイッチ」を記述しました。

ファニタ・イングリッシュ

1916 – 2023

親の未完の脚本が、時に2世代3世代をまたいで、静かに子どもへと手渡されていく仕組み——エピ脚本——を記述しました。

ジャッキー・シフ

1934 – 2010

値引き（ディスカウント）の4つのレベルを整理しました—— 問題が実は存在しない、自分のものではない、解決できないのだと、私たちが自分に言い聞かせる、小さくほとんど見えない方法のことです。

リチャード・アースキン

1942年生

ラケット・システムを記述しました—— たった一つの古い信念が、その信念を正しいと証明し続けるための感情・行動・選択的記憶を、どのように生み出していくかという仕組みです。

パメラ・レヴィン

1937 – 2019

人間は生涯を通じて7つのサイクルで発達することを示しました—— 4歳の時にやり残した発達課題が、40歳になって、完了を求めて戻ってくることがあるのです。

なぜAIを使うのか？

3つの正直な答え。

9つのレンズを同時に保持できる。

人間のセラピストは通常、これらの理論家のうち1人か2人を主なレンズにしています。私たちが使うAIは9人すべてを読み込んでおり、あなたの話が実はグールディングの問い（古い「〜してはいけない」）なのか、それともスタイナーの問い（あなたに温かさを与えることを許された人がいたかどうか）なのかを見分けることができます。

意図的にセラピーより安価に。

日本で交流分析セラピーを5回受けると、おおむね5万円〜15万円かかります。ここでのレポートはその約一万分の一の費用です。これはセラピーの代わりにはなりません—— もしセラピーを受けると決めたとき、そこに持っていける地図を提供するものです。

疲れを知らない。

一人についての良いレポートを読むのに必要なのは数分です。しかし良い脚本分析というのは、同じ人を15回読み直すことを意味します—— バーンの目で一度、スタイナーの目でもう一度、というように。 AIはすべてのレポートについて、そのような丁寧な読み直しを実際に行っています。

これは何ではないか。

これは診断ではありません。セラピーでもありません。困難の中であなたと共に座るための訓練を受けた、生身の人間との関係に代わるものではありません。何か深刻なことが起きているなら、有資格の臨床家にご相談ください（危機的な状況にある場合は、フッターの相談先をご覧ください）。

60年の臨床の伝統を、日常の言葉で読む。