無料テスト · エゴグラム
5つの自我状態のエネルギーは
どのように分布している？
親・大人・子どもより細やかな地図：5つの機能的自我状態と、それぞれにエネルギーがどう配分されているか。TAの臨床で最もよく使われるアセスメントです。
こんなこと、ありませんか？
- 高い基準を持ち、それが下がると気づく。
- 人の世話をし、面倒を見る――時には自分より先に。
- 必要なときには冷静で事実に即していられる。
- 自由で、遊び心があり、自発的な側面がある。
- 場の空気を読み、それに合わせて自分を適応させる。
- このうちの一つが、明らかに他より声が大きい。
これらをまとめて地図にしたものが、あなたのエゴグラム――5つの機能的状態にわたるエネルギーの形です。
「エゴグラム」とは？
ジャック・デュセイは、バーンのモデルを5つの機能的状態に洗練し、それぞれにどれだけエネルギーを注いでいるかをシンプルな棒グラフで表しました：
批判的な親（CP）基準、構造
養育的な親（NP）ケア、温かさ
大人（A）事実、論理
自由な子ども（FC）遊び、自発性
順応する子ども（AC）合わせる、喜ばせる
「良い」プロフィールはありません――あなたの形と、それが何を簡単にし、何を難しくするかがあるだけです。
実際にはこう展開します
批判的な親（CP）が高く養育的な親（NP）が低いと、厳しく見える。逆なら、押しに弱く見える。順応する子ども（AC）が高いと、見事に合わせる一方で自分が何を望んでいるかを見失う。デュセイの「恒常性仮説」――一つの棒を上げると他が再配置される。だから成長はたいてい、高い棒を潰すことではなく、低い棒を持ち上げることです。
このテストでわかること
- あなたの最も高い機能的状態
- 5要素のプロフィール全体の形
- そっと持ち上げるとバランスが取れる棒